INFO MIF HALLCUP G2004

Postet av Gutter 2004 den 23. Mar 2017

Det går fort mot cup-helg 25. og 26. Mars 2017

Kampene spilles i Mjøndalshallen – innendørs kunstgressbane.

3 kamper lørdag og 3 kamper søndag.

Det blir en del mer informasjon enn vanlig denne gangen, men ber fortsatte gjennomgå dette.


TEMAER:

Laget/Utøvere som skal delta

Oppmøte/Samlingspunkt

Kamp oversikt med klokkeslett

Fokus G2004 IBK

Reglement MIF Hallcup G2004

Fair play

Opplading

Pakkeliste tips

Hvem følger laget


LAGET/UTØVERE SOM SKAL DELTA -> IBK G2004

Laget består av følgende utøvere

  1. Marcus
  2. Andre
  3. Kevin
  4. Christoffer
  5. Tommy
  6. Martin
  7. Henrik
  8. Mats Eirik
  9. Emre
  10. Marius (Lørdag)
  11. Anass
  12. Juan Andre
  13. Sander

NB! Ved 9 fotball, setter vi 12 utøvere = Et lag . Dette er et utgangspunkt i hva som er hensiktsmessig med tanke på opplevelse for utøvere og trenere, samt tidsramme for deltakelse organisering (evt lån av andre spiller), forberedelse og lagoppsett. (Fordeling lagoppsett med spiller plassering).

Lagoppsett og disponering av mannskap, blir førts gitt før første kamp lørdag og søndag.


OPPMØTE/SAMLINGSPUNKT

Lørdag: kl 07:30 Inne I hallen på MIF-Huset, klikk her for kart

HUSK! Frokost skal være ferdig spis senest 1 time før kampstart!

Søndag: Tidspunkt er ikke klart før lørdag kveld.

Samlingspunkt for utøvere, vi finner et egnet sted hvor gutta har sin base, treneren har IBK bekledning og bør være enkle å finne.


KAMP OVERSIKT MED KLOKKESLETT

Klikk her for vedlegg


Fokus G2004 IBK

Gutta har hørt denne noen ganger, og vi følger opp denne.

Morro - Vi skal ha det Morro

Være blid - Jeg skal …..

Ikke bli sinna - Jeg skal …..

Reguler - Jeg skal …..

Høre etter - Jeg skal …..


REGLEMENT MIF HALLCUP G2004

Klikk her og skriv ut.

NB! Det spilles med 8 utespillere + 1 keeper, dvs tot 9 spillere på banen pr lag.

Foresatte må gjennomgå dette med utøver.


FAIR PLAY

Som vanlig, fokus på Fair play i hele norsk fotball.

Klikk her for mer info


OPPLADING

Opplading til helgens cup, når starter den?

Ikke meningen å mase for mye om dette, men når man ser resultatet av nok søvn anbefales det på det sterkeste, klarer man å være i seng til 21:00(-21:30 tiden) frem til lørdag og ikke minst avslutningsdagen søndag?


PAKKELISTE TIPS

Hva pakker du i baggen i tillegg til mat og drikke?

Kampene går inne, - det er ikke tropevarme men de fleste vil klare å spille kamper i shorts, men fryser du lett, vurder evt å kombinere shorts med super undertøy.

Uansett ha gjerne med ekstra super undertøy, ekstra sokker og har man en eller annen treningsdress/overtrekksdress til pausene for å holde varmen, ta det med i baggen.

En sikker vinner à Ha med annet beintøy (innesko/joggesko) enn fotballsko for avveksling i pausene, - det føttene og kroppen godt av.

Ta med rikelig med drikke, ikke sukkerfritt vis man ikke har behov for det og en liten enkel niste evt bananer/frukt e.l (Vi styrer unna brus og kullsyre).

3 X 25 min intervalløkter på bare vann, kan man bli noe slapp av, kroppen trenger noe energi påfyll.

Tips! Sjokkomelk til etter kampene, for hurtig restitusjon?

Tillegg 24032017:

Kafeteriaen på MIF-Huset er åpen og selger b.l.a baguette, frukt, smoothies og lapskaus.


HVEM FØLGER LAGET

Har du spørsmål vedr denne cupen, ta bare kontakt med en av oss

Bjørn-Eirik Johnsen91107283be@famjohnsen.com

Thor Ole Thoresen94790413thoste@drmk.no

Per Henning Strømme90666360phs@bos.no


Vel møt til årets første kamper ved MIF Cup fk helg!




Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc